靚瑜珈·【 采潔老師 愛的 悄悄話 】

瑜珈行者注重於身心合一

注重於身心之間

懂得傾聽雙方的意見

協調合一並彰顯誠實又自在的……你自己

OM Santih～

圖片人物/  靚瑜珈指導老師.鄭采潔.靈聚力

靚瑜珈·采潔老師【瑜珈 《愛》叮嚀】

體位法做的好，

脊椎多半是靈活，

但有一半是先天的，

因此，

不是每個人都必須做到高難度的體位法，

才叫做「瑜珈做的好」，

那只是「體位法做的好」和瑜珈是不同境界的。

瑜珈【 愛 叮嚀 】探索你內在獨特的靈魂

哲人Patanjali Msharishi 說：瑜珈是一門研究心靈的科學，你必須親自去體驗，經驗可以分享，但無法體會他人的經驗，因為每個人都有一個獨特的靈魂，往內探索才能體會自己的經驗。
記得，練習瑜珈，最重要在於過程，在於每個當下去感受脊椎每一節的伸展及放鬆。
OM SANTIH ~~~~

圖片人物： 鄭采潔.靚瑜珈老師.靈聚力

靚瑜珈-＜采潔老師悄悄話＞.生命是一場完整自己的體驗

創造……是為了達成生命的體驗與最終的解脫。
《瑜珈經》2：18



這是一趟持續不斷，

尋找超越自我設限的過程……

（毫無間斷的檢視自己，看待人生的態度與觀點……）

一趟無法回頭且沒有終點的旅程，

而這趟旅程本身就是自由和解脫…《瑜珈遇見真我的進行式》

生命就是體驗~經驗~

享受過程才能完整自己~

圖片人物：鄭采潔.靚瑜珈老師.靈聚力

關於 《 靚瑜珈 》的健康，美麗魔法~

《靚瑜珈 》 是融入有氧經絡拳+瑜珈位體及太極導引三位一體的新瑜珈。

將流暢的動體結合運用解剖學的觀點，在動態過程中，都能在正確的身體中心線下，漸近調整不均衡的肌肉，舒緩因姿勢不良（脊椎側彎，駝背，骨盆前傾…等）造成的肌肉壓縮，壓力，進而調整全身狀態。


瑜珈體位法沒有所謂的標準動作，進入瑜珈的習練是傾聽，是溝通，是一種深度的了解……就只是與自己的連結相應。。

靚瑜珈，熱活力持續釋放中~邀請您一同來體驗！！

充滿歡樂的《靚瑜珈》~

怎麼有這麼快樂的瑜珈課?! 週末的午後,我們在美麗的瑜珈教室,跟著美麗的采潔老師,一起上<靚瑜珈>, 這裡的瑜珈課和其他的瑜珈課有什麼不一樣呢? 首先,采潔老師先帶我們從經絡拳開始,在輕快的音樂節奏中,拍打疏通這一週來氣鬱不順的經絡;再慢慢帶入瑜珈動作,在每個伸展動作中,以腹式呼吸法去感受自己肌肉的緊繃與放鬆,逐步釋放我們日常因姿勢不良所造成的痠痛,並調整我們的體態;最後再藉由太極導引,以氣動身,讓我們整個通體舒暢!! 過程中,采潔老師從不會強勢要求我們一定要做到怎麼樣,而是不時細心調整每個人的姿勢,並叮嚀我們專注在自己的呼吸和每個當下的感覺! 90分鐘的課程,老師所給的內容十分豐富,瞧我們同學笑得多開心!這麼好玩的瑜珈課,你們一定要來體驗看看喔!! （ 圖文/ vivi )

采潔老師《瑜珈愛叮嚀》

心為諸行之要因 及 前導能以淨念行及語 真正的「瑜珈修練」，是可以透過學習，如何鼓勵自己的心，創造一種體內祥和的感覺。 這個方法可以簡單到就是讓自己放鬆，然後對自己說： 「現在讓我的身體平靜而祥和。」 然後真正感覺身體平靜下來。 這就是瑜珈的開始； 也是智慧的開始。

采潔老師《愛瑜珈悄悄話》

要有一顆柔軟，敏感堅持的心～ 放下傲慢的心態～ 靜下心好好跟自己對話～ 跟著心走，它會告訴你，下一步該如何做…… 感謝瑜珈的恩惠，在身心俱疲時給我擁抱，感受無時無刻【心輪愛】的能量流動，經過每日的潛心修練而產生對身心的益處，覺察更覺知生命的感動，不再只是外在身體層面的滿足，而是進入內在深沉的覺醒，感官內歛，是一種釋放與交託，體悟是經驗、是學習、是接受……然後全然的放下……當然這不是一世就能學習成就，瑜珈是需要用好幾世來學習……。同學不要急哦！當你們準備好踏入瑜珈習練，你們就是瑜珈人，用全然信任的【心】開啟瑜珈旅程。祝福每位同學在瑜珈旅程，充滿愛與正面能量，淨化與轉化，開啟自身內在智慧之光，照亮自己也光亮別人！ OM Santih~

采潔老師的 ”瑜珈《愛叮嚀》”

《勝王瑜珈經》說：sthira sukham asanam(體位法是一種平靜、安穩、舒適的姿勢。)這種帶有強烈覺知的練習，就是瑜珈最初的精神----療癒，它能喚起體內的自癒力，進行修復。 瑜珈並非過去一般所認知的一定要【拗來拗去】誇張的扭曲身體，瑜珈最主要是用身體鍛鍊我們的（心），一切從（心）開始，學會觀察自己的身體，肢體的伸展過程辛苦難免，不執著高難度的體式練習，尊重自己的感受，循序漸進，量力而為，有意識調整呼吸，連結引導體式讓身放鬆健康，讓心平靜祥和～～～ OM~Santih~