充滿歡樂的《靚瑜珈》~

怎麼有這麼快樂的瑜珈課?! 週末的午後,我們在美麗的瑜珈教室,跟著美麗的采潔老師,一起上<靚瑜珈>, 這裡的瑜珈課和其他的瑜珈課有什麼不一樣呢? 首先,采潔老師先帶我們從經絡拳開始,在輕快的音樂節奏中,拍打疏通這一週來氣鬱不順的經絡;再慢慢帶入瑜珈動作,在每個伸展動作中,以腹式呼吸法去感受自己肌肉的緊繃與放鬆,逐步釋放我們日常因姿勢不良所造成的痠痛,並調整我們的體態;最後再藉由太極導引,以氣動身,讓我們整個通體舒暢!! 過程中,采潔老師從不會強勢要求我們一定要做到怎麼樣,而是不時細心調整每個人的姿勢,並叮嚀我們專注在自己的呼吸和每個當下的感覺! 90分鐘的課程,老師所給的內容十分豐富,瞧我們同學笑得多開心!這麼好玩的瑜珈課,你們一定要來體驗看看喔!! （ 圖文/ vivi )