采潔老師《瑜珈愛叮嚀》

心為諸行之要因 及 前導能以淨念行及語 真正的「瑜珈修練」，是可以透過學習，如何鼓勵自己的心，創造一種體內祥和的感覺。 這個方法可以簡單到就是讓自己放鬆，然後對自己說： 「現在讓我的身體平靜而祥和。」 然後真正感覺身體平靜下來。 這就是瑜珈的開始； 也是智慧的開始。