采潔老師的 ”瑜珈《愛叮嚀》”

《勝王瑜珈經》說：sthira sukham asanam(體位法是一種平靜、安穩、舒適的姿勢。)這種帶有強烈覺知的練習，就是瑜珈最初的精神----療癒，它能喚起體內的自癒力，進行修復。 瑜珈並非過去一般所認知的一定要【拗來拗去】誇張的扭曲身體，瑜珈最主要是用身體鍛鍊我們的（心），一切從（心）開始，學會觀察自己的身體，肢體的伸展過程辛苦難免，不執著高難度的體式練習，尊重自己的感受，循序漸進，量力而為，有意識調整呼吸，連結引導體式讓身放鬆健康，讓心平靜祥和～～～ OM~Santih~